과일2 감 효능 10가지 알아보자! 안녕하세요. 여러분의 건강 지킴이입니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 대표 과일인 감의 효능에 대하여 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 감은 대표적으로 단감과 떫은 감이 있고, 떫은 감으로 홍시나 연시, 곶감을 만들어 먹습니다. 비타민C, 비타민A, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하여 많은 분들이 찾는 대표 과일입니다. 감의 효능 10가지 1. 감기 예방 감은 비타민 C 함량이 귤의 2배나 높아 면역력 향상에 효과적이다. 추운 겨울철 감기 예방과 건강 유지에 감은 필수적인 영양제가 될 수 있다. 마치 겨울왕국을 지키는 용감한 기사처럼, 감은 우리 몸을 바이러스로부터 보호해 준다. 2. 노화 방지 감에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하다. 이러한 물질은 세포 손상을 막고 노화를 방지하는데.. 2024. 2. 27. 사과의 효능, 영양 성분, 종류에 대하여 알아보자! 잘 지내시나요? 여러분의 건강 지킴이입니다. 한 입 베어 물면 달콤한 향기와 아삭한 식감이 입안 가득 퍼져 나오는 사과. 사과는 단순히 맛있는 과일이 아닌, 건강에 유익한 다양한 영양 성분을 가진 천연 보약이라고 불립니다. 이번 포스팅에서는 사과의 효능부터 영양성분, 맛있게 먹는 방법 등을 알려드릴게요! 사과의 10가지 놀라운 효능 피로 회복: 사과에 함유된 유기산은 피로 물질인 젖산 분해를 촉진하여 피로 회복에 도움을 줍니다. 혈압 조절: 칼륨 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 혈당 조절: 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨 예방에 효과적입니다. 변비 예방: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 장 건강을 유지합니다. 콜레스테롤 감소: 폴리페놀 .. 2024. 2. 26. 이전 1 다음
